Sich bis ins hohe Alter bester Gesundheit zu erfreuen, ist der Wunsch vieler Menschen. Unser moderner Lebensstil macht dies jedoch gar nicht so einfach. Viele Menschen haben sitzende Berufe oder führen Tätigkeiten aus, bei denen es an täglicher Bewegung mangelt. Gerade wenn man das Rentenalter erreicht hat oder kurz davorsteht, machen sich diese Umstände im Körper bemerkbar. Die Bewegungen fallen schwerer, die Ausdauer schwindet und Schmerzen sind an der Tagesordnung. Das muss jedoch nicht sein, denn es gibt ein einfaches Mittel gegen Schmerzen im Alter: Seniorensport. Was genau man unter dem Begriff versteht erklären wir Ihnen in diesem Beitrag.
Was versteht man unter Seniorensport?
Bei Seniorensport handelt es sich um Sportübungen, die auf die Voraussetzungen und Bedürfnisse von Senioren angepasst sind. Und dafür ist es niemals zu spät. Auch wenn Sie bisher nicht sportlich aktiv gewesen sind, können Sie jederzeit den Einstieg in die Sportwelt finden. Die Vorteile liegen auf der Hand: wer sich körperlich betätigt altert gesünder und beugt Schmerzen und Verletzungen effektiv vor. Das Beste daran: um effektiv zu trainieren sind keine Hilfsmittel nötig. Durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht kann man bereits tolle Erfolge erzielen. Sie brauchen also keinerlei Scheu davor zu haben, mit dem Sport anzufangen.
Unsere Tipps für einen gelungenen Start
Mit der Entscheidung Sport zu treiben ist bereits der erste Schritt in Richtung gesündere Lebensweise getan. Bevor Sie sich Regelmäßig körperlich betätigen sollten Sie sicherheitshalber Rücksprache mit Ihrem Arzt halten halten. Wenn es aus medizinischer Sicht grünes Licht gibt kann es losgehen. Wenn Sie vor der ersten Einheit stehen empfehlen wir Ihnen, dies unter Anleitung eines/einer Trainer/in zu tun. Dadurch bleiben Sie zusätzlich motiviert und verringern das Verletzungsrisiko. Wichtig ist: dranbleiben. Die ersten Einheiten können Sie fordern, weshalb Sie stets darauf achten sollten, sich nicht zu viel auf einmal zuzumuten. Halten Sie deshalb auch unbedingt Pausen zwischen den Übungen, sowie zwischen den Einheiten ein, um dem nächsten Training gut ausgeruht entgegenzutreten.
Seniorenfitness revolutioniert den Seniorensport
Bei Senioren Fitness haben wir uns als Ziel gesetzt, Senioren in Bewegung zu bringen. Unsere Kurse sind dabei sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene Sportler geeignet. Die Kurse wurden von Personal Trainer Philipp Kemper speziell für die Altersklasse 60+ konzipiert, um optimal auf deren Bedürfnisse einzugehen. Bei den Kursen von Senioren Fitness haben Sie den entscheidenden Vorteil, dass sie jederzeit und überall trainieren können. Alles was Sie benötigen ist ein Bildschirm, auf dem der Videokurs abgespielt werden kann. In den Videokursen werden Sie langsam auf die bevorstehende Übung vorbereitet und können parallel zum Video mit trainieren. Zusätzlich können Sie jeder Zeit die Pause Taste drücken, um kurz zu verschnaufen.
Seniorenfitness: Die beste Art sich als Rentner körperlich zu betätigen
Die Kurse von senioren.fitness bieten einen leichten Zugang zu mehr körperlicher und geistiger Fitness als Senior oder Seniorin. Sie basieren auf der Erfahrung aus über 10 Jahren Personal Training mit und für Senioren und sind deshalb bestens genau für diese Zielgruppe geeignet. Unsere Empfehlung: probieren Sie es einfach mit einem Schnupperkurs aus. Bereits nach kürzester Zeit werden Sie sich fitter und aktiver fühlen.
