Senioren Fitness

Rückenfit – Kurse

Dieser 6-teilige Rückenfit Videokurs ist ein aufeinander aufbauendes 6-Wochen Programm.
Meine Empfehlung: Beginnen Sie mit dem ersten Kurs und trainieren diesen 2 – 3-mal pro Woche. In der zweiten Woche den zweiten, dann den dritten und so weiter. Außer einem Theraband für manche Übungen wird kein zusätzliches Trainingsmaterial benötigt. Die letzten drei Kurse können Sie auch langfristig für ihr Training nutzen.

Rückenfit – Kurs #1 29.99€ Kaufen
Die Rücken Fit Kurse sind darauf ausgelegt, die Wirbelsäule zu kräftigen und Schmerzen zu reduzieren. Der erste Kurs legt den Grundstein zu einem gesünderen Rücken. Der Fokus liegt auf der Mobilisation.
- Dauer: 27 Minuten
- Empfohlene Trainingseinheit: 1 - 2 Mal pro Woche 
- Kein Equipment notwendig.
Schwierigkeitsstufe: leicht
Rückenfit – Kurs #2 29.99€ Kaufen
Im zweiten Video der Rücken Fit Reihe beginnen wir zusätzlich zur Mobilisation mit der leichten Kräftigung des Rückens.
- Dauer: 26 Minuten
- Empfohlene Trainingseinheit: 1 - 2 Mal pro Woche 
- Kein Equipment notwendig.
Schwierigkeitsstufe: leicht
Rückenfit – Kurs #3 29.99€ Kaufen
Im dritten Video der Rücken Fit Reihe steht die Kräftigung des Rückens im Fokus, diesmal mit Equipment.
- Dauer: 28 Minuten
- Empfohlene Trainingseinheit: 1 - 2 Mal pro Woche 
- Benötigtes Equipment: Theraband
Schwierigkeitsstufe: mittel
Rückenfit – Kurs #4 29.99€ Kaufen
Im vierten Video der Rücken Fit Reihe werden die Übungen intensiviert. Einige sind bereits bekannt aus den vorherigen Videos, einige neue kommen hinzu.
- Dauer: 29 Minuten
- Empfohlene Trainingseinheit: 1 - 2 Mal pro Woche 
- Benötigtes Equipment: Theraband
Schwierigkeitsstufe: mittel
Rückenfit – Kurs #5 29.99€ Kaufen
Das fünfte Video der Rücken Fit Reihe ist zusammen mit dem letzten Video das intensivste Training. Ab jetzt dürfen und sollen Sie sich etwas mehr anstrengen. Kurs #5 ist bereits etwas intensiver und kann beliebig oft wiederholt werden.
- Dauer: 27 Minuten
- Empfohlene Trainingseinheit: 1 - 2 Mal pro Woche 
- Benötigtes Equipment: Theraband
Schwierigkeitsstufe: schwer
Rückenfit – Kurs #6 29.99€ Kaufen
Im sechsten Video trainieren Sie intensiv Ihren Rücken mit Bodenübungen und Therabändern. Natürlich kommt nach der Anspannung auch die Entspannung nicht zu kurz. Kurs #6 ist bereits etwas intensiver und kann beliebig oft wiederholt werden.
- Dauer: 29 Minuten
- Empfohlene Trainingseinheit: 1 - 2 Mal pro Woche 
- Benötigtes Equipment: Theraband
Schwierigkeitsstufe: schwer
Rückenfit – Gesamtkurs 99.00€ Kaufen
Unser besonderes Angebot: Erhalten Sie die Rücken Fit Kurse Teil 1-6 im Gesamtpaket zum Vorzugspreis.  Der Rücken Fit Kurs baut aufeinander auf. Während jeder Kurs alleine gemacht werden kann, empfehlen wir Ihnen den Gesamtkurs, um Ihr Training wöchentlich zu intensivieren
- Gesamtdauer: ca. 3 Stunden
- Empfohlene Trainingseinheit: 2 - 3 Mal pro Woche 
- Benötigtes Equipment: Theraband
- Wiederholbarkeit: unbegrenzt

Unser Kursangebot

Senioren Fitness bietet Online-Fitnesskurse speziell für die Zielgruppe 60+ an.

Wir haben uns zum Ziel gesetzt, Menschen dabei zu helfen sich fitter zu fühlen, beweglicher zu werden und Schmerzen zu reduzieren. Durch die spezielle Konzeption unserer Fitnesskurse helfen wir Ihnen diese Ziele zu erreichen.

Kontaktieren Sie mich.

Philipp Kemper

Bei Fragen zu den einzelnen Kurse oder zu den Übungen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. Schreiben Sie mir gerne eine Nachricht.

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Senioren Fitness fit im besten Alter.

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